При оплате сегодня вы получите:
✔️ Тренировку на мобильность
✔️ Практику по дыханию
Цена 490 грн

марафон: женское здоровье
от тренера с 15-ти летним опытом

Вернешь тонус мышцам тазового дна

Живот станет более подтянутым

Энергия и женственность усилятся

Кому подходит 7-ми
дневный марафон?

Внизу живота ощущение тяжести или давления — будто там что-то не на месте

Живот торчит "домиком", когда напрягаю пресс — сколько бы ни качала

Поясница или крестец болят уже так давно — что я перестала обращать внимание

Тренируюсь, слежу за питанием — а живот всё равно не уходит

Утром просыпаюсь с отёкшим лицом и тяжёлыми ногами — и не понимаю почему

Подтекает, когда кашляю, чихаю или смеюсь — а я делаю вид, что все в порядке

Автор марафона

Твои результаты после
курса:

Избавишься от выпирающего живота

Укрепишь мышцы тазового дна

Утром будешь чувствовать легкость

Тело вновь станет твоим

Уйдут боли в спине, которые были годами

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ
ОБУЧЕНИЕ

Результат ты увидишь уже после
первых тренировок

Последовательные упражнения в
видео-уроках

Бонусный матер-класс для участников марафона

Доступ ко всем материалам 14 дней

Гарантия результата

Каждый день — одно
действие. Каждый урок — результат, который ты почувствуешь.

день 1

После этого урока — первая лёгкость. В тот же день. Снимаем спазмы, расслабляем живот, возвращаем дыхание. Пока тело зажато — ничего другого не работает. Поэтому начинаем здесь.

Практика: Базис + базовое дыхание

день 2

Уходит напряжение, которое блокировало восстановление. Зажатый таз — главная причина, почему интим-гимнастика не даёт результата. Убираем это. Вечером — живой разбор на вебинаре.

Практика: Утренняя активация (лимфа)
+ вечером мастер-класс

Вечер дня 2

«4 шага к восстановлению женского тела» Наташа объясняет: почему интим-гимнастика часто даёт обратный эффект и что такое Протокол восстановления МТД. Живой разбор + ответы на вопросы. Стоимость отдельно: 1 500 грн — входит в интенсив бесплатно.

мастер-класс-разбор (входит в интенсив)

день 3

Впервые почувствуешь мышцы, которые раньше не чувствовала. Простой формат — сидя на стуле — позволяет мягко пробудить зону, которую годами игнорировали. Кровообращение, подвижность, первая чувствительность.

Практика: МТД на стуле

день 4

Тело начинает собираться. Появляется контроль. Учимся управлять мышцами тазового дна в разных положениях — возвращаем тонус через координацию и мягкую активацию.

Практика: МТД в разных положениях

Это уже стоит дороже, чем 249 грн
Бронируй место по скиде и забирай свой подарок

день 5

Живот начинает включаться — без скручиваний и планок. Чтобы иметь подтянутый живот, его не нужно качать — нужно вернуть мышцам естественный тонус. Это могут все. Противопоказаний нет.

Статья + Практика: Ленивая тренировка

день 6

Поясница, живот, осанка и тазовое дно собираются в одну систему. Появляется реальный контроль тела — изнутри. Бонусом: подтянутый живот и стабильный таз.

Практика: Живот и контроль

день 7

Понимаешь, что нужно для долгосрочного результата. Отзывы участниц, разбор частых вопросов и специальный бонус для тех, кто принимает решение сегодня. Дедлайн — реальный.

Финальный день

4 шага к телу мечты

Получай результат и понимай своё
тело

После 7 дней твоё тело работает как система. Ты знаешь, что делать дальше
— и больше не зависишь от «новых методик» и «мотивации».

04

Чувствуй изменения уже с первого
урока

Каждая практика даёт ощутимый результат в тот же день. Лёгкость, спад отёков, живот который включается —
ты почувствуешь это, а не прочитаешь
об этом.

03

Проходи практики каждый день
15–20 минут в день. Один урок — один результат. Без хардкора, без специального инвентаря. Только коврик
и твоё тело.

02

Купи марафон
Получи доступ ко всем 7 урокам,
вебинару и закрытому чату сразу после оплаты.

01

Гарантия возврата 14 дней — без вопросов